你好,給你簡(jiǎn)單的介紹幾個(gè)動(dòng)作就很有效果指導(dǎo)意見(jiàn)：一,像吹泡泡一樣努力鼓起嘴,堅(jiān)持十秒鐘；再努力癟起嘴,堅(jiān)持10秒鐘.可減少臉上的贅肉.二,緩慢抬頭,看天,張開(kāi)嘴,舌尖向上送,堅(jiān)持10秒；收回舌頭,閉上嘴,緩慢低下頭,重復(fù)10次,可減少下頜的贅肉.三,嘴略張開(kāi),下頜左右移動(dòng),反復(fù)30次.每天只要堅(jiān)持做2-3次即可.